Karanlık Gökyüzü Sağlığınıza Yardımcı Olabilir. Karanlık gökyüzünün sağlığınıza faydalı olabileceğini hiç düşünmüşmüydünüz. Akşamları sürekli yapay ışığa maruz kalmamız depresyon riskini artırıyor. Yapay ışık, doğal ışığın ve karanlık döngü’nün bozulmasına neden olur.
Aynı zamanda yapay ışık melatonin seviyesinin düşürerek uyku bozukluklarına neden olabilir.
Işık kirliliğinin olmadığı gerçek bir karanlık gökyüzü altında olmak, kendimizi son derece sakin, huzurlu ve rahat hissetmenizi sağlayacaktır. Duyularımızı çevremizdeki gece dünyasına açarak, gecenin ihtişamını ve güzelliğini deneyimleyebiliriz. Her şeyden önce, temiz hava ve aktivite uyku kalitesini iyileştirmeye yardımcı olurken, bedenlerimizi ve zihinlerimizi önümüzdeki gün için canlandırmaya yardımcı olur.
Melatonin hormonu hakkında bilmeniz gerekenler
- Işık, melatonin üretimine engel olur. Işık kısa süreli de olsa yeterli ise, melatonin salınımını baskılar.
- Karanlık fazın başlangıcında veya sonundaki ışık, melatonin üretimine engel olur.
- Günlerin kısa olduğu kış mevsiminde melatonin üretimi yaz mevsimine göre daha yüksektir.
- Melatonin, beyindeki epifiz bezinden geceleri karanlık ortamda salgılanan bir hormondur.
- Melatonin hormonun temel görevi, vücudun biyolojik ritmini ve saatini ayarlamaktır.
- Melatonin üretimi, gecenin uzunluğu ile ilgilidir, gece ne kadar uzarsa, üretim de o denli uzar.
Yapay ışık kaynakları nelerdir:
- Ampul
- Televizyon
- Bilgisayar
- Telefon
- Masa Lambası
- Fener
- El feneri
- Floresan Lamba
- Led lamba
- Araba lambası
- Trafik lambası
- Ateş
- Çakmak
- Kibrit
Doğal ışık kaynakları nelerdir:
- Güneş
- Yıldız
- Şimşek
- Ateş böceği
